Táplálék merevedés emelésére. Tesztoszteron szint

A 8 legjobb táplálék-kiegészítő a tesztoszteronszint növelésére Fordította: Czárán Judit Bár a tesztoszteront a legtöbben férfi nemi hormonként ismerik, ez a hormon a nők számára is fontos, mivel kulcsszerepet játszik az izomtömeg növelésében, a zsírlerakódás megakadályozásában, és általában az egészség megőrzésében. Bár a tesztoszteront a legtöbben férfi nemi hormonként ismerik, ez a hormon a nők számára is fontos, mivel kulcsszerepet játszik az izomtömeg növelésében, a zsírlerakódás megakadályozásában, és általában az egészség megőrzésében 1.

A helyzet mégis az, hogy a férfiak tesztoszteronszintje még soha nem volt olyan alacsony, mint napjainkban, és ez részben az egészségtelen életmóddal függ össze 23.

Az impotencia és a merevedési zavar - Táplálék, amely növeli az erekciót

Léteznek azonban olyan természetes táplálék-kiegészítők, amelyek hatékonyan növelik a tesztoszteronszintet.

Ezek egy része közvetlenül a tesztoszteronszintet növeli, más része pedig megakadályozza a tesztoszteron ösztrogénné alakulását. Ezen táplálék-kiegészítők egy részének hatékonyságát már humán vizsgálatokban is igazolták.

Az alábbiakban a nyolc legjobb tesztoszteronszint növelő táplálék-kiegészítőt soroljuk fel. D-aszparaginsav A Táplálék merevedés emelésére egy természetes aminosav, ami növelheti a tesztoszteronszintet. A kutatások szerint ezt elsősorban azáltal éri el, hogy emeli a follicullus-stimuláló, illetve a luteinizáló hormonok szintjét 4mely utóbbiaknak az a szerepük, hogy a herékben található Leydig-sejteket több tesztoszteron termelésére ösztönzik. Mind állatkísérletek, mind humán vizsgálatok igazolják, hogy a D-aszparaginsav már 12 nap után növeli a szervezet luteinizáló hormon szintjét, továbbá serkenti a tesztoszteron-termelést, illetve annak eljuttatását a test többi részébe 4.

A merevedési zavar és kezelése, avagy a potencianövelés

A D-aszparaginsav ugyancsak serkenti a spermatermelődést és javítja a sperma minőségét. Egy 90 napig tartó vizsgálatban D-aszparaginsavat adtak olyan férfiaknak, akiknél korábban csökkent spermatermelődést állapítottak meg, és a 90 nap elteltével azt tapasztalták, hogy a vizsgálati személyek spermaszáma megduplázódott, vagyis 8,2 millióról 16,5 millióra nőtt milliliterenként 5. Egy másik vizsgálatban egészséges tesztoszteron szinttel bíró, sportos férfiakkal végeztettek súlyemelő gyakorlatokat.

A merevedési zavar és kezelése, tünetei és okai Ételek, melyek hatnak a merevedésre - HáziPatika Görögdinnye Milyen ételek növelhetik az erekciót Utolsó változás: szeptember A merevedést elõsegítõ tabletták az utóbbi idõben egyre kedveltebbek a merevedési problémák megoldásaként. Az impotencia sok férfit sújt, ezért sok termék található a piacon. A leghíresebb Viagra vényköteles, és számos mellékhatása van fejfájás, émelygés, étvágytalanság. A gyógyszergyártó vállalatok ezért olyan termékeket milyen ételek növelhetik az erekciót ki, amelyek szabadon elérhetõek és mentesek a nemkívánatos hatásoktól. A táplálékkiegészítõkként forgalmazzák õket olyan anyagokkal gazdagítva, amelyek növelik nemiszerv vérellátását.

A fele közülük kapott naponta 3 gramm D-aszparaginsavat, a másik fele nem. Ez arra utal, hogy a D-aszparaginsav adása alacsony tesztonszteronszint, illetve csökkent nemi aktivitás esetén lehet hasznos, más esetben nem táplálék merevedés emelésére növeli a tesztoszteronszintet.

• A pénisz meghosszabbítására
• Utolsó változás: februar A merevedést elõsegítõ tabletták az utóbbi idõben egyre kedveltebbek a merevedési problémák megoldásaként.
• Táplálék merevedés emelésére Így növeld meg a Tesztoszteron szintedet felálló pénisz 15 cm Sok ilyen tényező létezik, és a legtöbb tesztoszteron-gyilkos minden nap körülvesz a hétköznapokban.
• 10 étel, amitől jobban teljesítesz az ágyban - Stíler blog - Milyen ételek növelhetik az erekciót
• Megnőtt a péniszünk

Összefoglalva: A D-aszparaginsav minden valószínűség szerint stimulálja a fontos tesztoszteron-termelő hormonokat. Napi gramm már hatásos lehet az alacsony tesztoszteronszintben szenvedő férfiaknál.

A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg 2. D-vitamin A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely napfény hatására a bőrben termelődik. Aktív formája szteroid hormonként működik a szervezetben. Napjainkban azonban az emberek jelentős része nem tartózkodik eleget napon, ezért alacsony vagy nem megfelelő a D-vitamin szintje 7. A D-vitamin készletek növelésével növelhetjük a tesztoszteronszintet, és javíthatjuk például a spermiumok minőségét is 8.

Egy vizsgálat szoros összefüggést állapított meg a D-vitamin hiány és az alacsony tesztoszteronszint között. Ha a vizsgálatban résztvevő személyek több időt töltöttek a napon, akkor nemcsak a D-vitamin szintjük, hanem a tesztoszteronszintjük is nőtt 8. Egy 1 éven át tartó vizsgálat 65 férfi résztvevőjét két csoportra osztották.

Az egyiknek egység Táplálék merevedés emelésére adtak naponta, az ő vérükben a duplájára nőtt a D-vitamin szintje, és a tesztoszteronszintjük is megemelkedett kb.

Ha szeretne több D-vitaminhoz jutni, akkor tartózkodjon többet a napon, vagy szedjen naponta kb. Összefoglalva: A D-vitamin igen fontos vitamin, amely növeli a tesztoszteronszintet, különösen azoknál, akiknek előtte alacsony volt a D-vitamin szintjük. Királydinnye Tribulus terrestris A tribulus Tribulus terrestris nevű gyógynövényt évszázadok óta használják a természetgyógyászatban.

Tudományos vizsgálatokat eddig elsősorban állatokon végeztek, és azt találták, hogy a tribulus növeli a tesztoszteronszintet és a fokozza a nemi vágyat. Ugyanez a vizsgálat azonban nem mutatott ki szignifikáns eltérést egészséges, sportos fiatal férfiak esetében, akiknek normális volt a tesztoszteronszintjük Vagyis a tribulus, sok más tesztoszteronszint-fokozó szerhez hasonlóan, csak a csökkent tesztoszteronszinttel bíró, illetve a nemi zavarokkal küzdő férfiaknak lehet hasznos.

Összefoglalva: A tribulus fokozhatja a nemi vágyat, javíthatja a spermiumok minőségét és növelheti a tesztoszteronszintet, de csak potencia zavarokkal küzdő férfiak esetében. Görögszéna Táplálék merevedés emelésére A másik ismert tesztoszteronszint-fokozó gyógynövény a görögszéna. Ezt a kutatások szerint azáltal éri el, hogy gátolja a tesztoszteron ösztrogénné alakításában szerepet játszó enzimek működését.

Az egyik legátfogóbb vizsgálatban két 15 fős egyetemista férfiből álló csoportot teszteltek 8 héten keresztül.

12 étel, ami segít a korai magömlés ellen, Táplálék merevedés emelésére

Mind a 30 férfi heti 4 alkalommal állóképesség tréningen vett részt, de csak az egyik csoport tagjai kaptak naponta mg görögszénát. A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg A görögszéna csoportnak mind a szabad, mind a teljes tesztoszteronszintje megnőtt, míg azoknak, akik csak súlyt emeltek, a tesztoszteronszintjük enyhén csökkent. A görögszéna csoport ezen kívül több zsírt égetett el, és nagyobb mértékben nőtt az izomtömegük Egy másik vizsgálatban azt nézték meg, hogyan befolyásolja a görögszéna a nemi aktivitást, illetve az életminőséget.

Ebben a képernyőn megjelenő péniszeken vizsgálatban 60 egészséges 25 és 52 év közötti férfinak hat héten keresztül napi mg görögszénát, illetve annak megfelelő placebót adtak Összefoglalva: Napi mg görögszéna hatékonyan növeli a tesztoszteronszintet és a nemi teljesítményt mind egészséges, mind csökkent potenciájú férfiak esetében. Gyömbér A gyömbér ismert háztartási fűszer, amelyet az alternatív orvoslás évszázadok óta használ.

A 8 legjobb táplálék-kiegészítő a tesztoszteronszint növelésére

A gyömbér a kutatások szerint jó hatással van az egészségünkre, például gyulladáscsökkentő és tesztoszteronszint növelő hatása révén Számos patkánykísérlet igazolja, hogy a gyömbér előnyösen befolyásolja a tesztoszteronszintet és a nemi teljesítményt. Egy 30 napig tartó, diabéteszes patkányokon végzett vizsgálat során a kutatók azt állapították meg, hogy a gyömbér növeli a szervezet tesztoszteron- és a luteinizáló hormon szintjét Egy másik vizsgálatban a patkányok tesztoszteronszintje majdnem a duplájára emelkedett.

Egy harmadik kísérlet pedig még nagyobb tesztoszteronszint növekedést állapított meg, miután a duplájára emelték a kísérleti állatoknak adott gyömbér mennyiségét 16 Bár a gyömbér tesztoszteronszintre gyakorolt táplálék merevedés emelésére kapcsolatos kutatások még gyerekcipőben járnak, gyömbért fogyasztani semmiképpen sem árt, viszont számos egészségügyi előnnyel járhat.

Összefoglalva: Lehetséges, hogy a gyömbér megnöveli a terméketlen férfiak tesztoszteronszintjét és spermaszámát, egészséges férfiakra gyakorolt hatásával kapcsolatban azonban még további kutatásokra van szükség.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Biológiai hatásai miatt a DHEA a tesztoszteronszint növelésének egyik legnépszerűbb eszköze, amelyet eddig az összes tesztoszteronszint növelő szer közül a legszélesebb körben kutattak. Ám a legtöbb táplálék-kiegészítőhöz hasonlóan, az eredmények itt sem egyértelműek. Vannak ugyanis olyan vizsgálatok is, amelyek ugyanilyen adagolás esetén semmilyen hatást nem mutatnak ki 2223 Vagyis a DHEA tesztoszteronszintre gyakorolt hatásáról egyelőre nem tudunk biztosat, csak azt tudjuk, hogy használata versenysportolók számára például nem engedélyezett Elképzelhető, hogy más szerekhez hasonlóan a DHEA is inkább azok számára lehet hasznos, akiknek a tesztoszteronszintje kórosan alacsony.

Összefoglalva: Bár a DHEA az egyik legnépszerűbb tesztoszteronszint növelő szer a piacon, hatékonysága még mindig nem egyértelműen bizonyított. Valószínűsíthető azonban, hogy napi mg DHEA biztonságos és hatékony napi adagnak tekinthető. Cink Az afrodiziákumként is ismert cink olyan ásványi anyag, amely a szervezetben zajló több mint kémiai folyamathoz nélkülözhetetlen.

Akárcsak a D-vitamin esetében, a szervezet cink-szintje is szoros összefüggést mutat a tesztoszteronszinttel Egy vizsgálatban, amelynek során csökkentették egészséges emberek táplálékának cinktartalmát, azt tapasztalták, hogy a vizsgálati személyek a legjobb rossz az erekcióra is csökkent.

Viszont, ahogy ez várható volt, mikor cinkhiányos emberek cinkpótlást kaptak, a tesztoszteronszintjük is megnőtt Egy másik kutatásban a cink alacsony, illetve normál tesztoszteronszinttel bíró, terméketlen férfiakra gyakorolt hatását vizsgálták, és azt találták, hogy az alacsony tesztoszteronszinttel bíró férfiaknál szignifikáns táplálék merevedés emelésére volt tapasztalható mind a tesztoszteronszintben, mind a spermaszámban.

Normál tesztoszteronszintű férfiaknál azonban ilyen hatás nem volt kimutatható Profi birkózóknál a mindennapos cinkpótlás segített meggátolni a tesztoszteronszint csökkenését egy négy hetes, nagyon intenzív edzéssorozat után A fenti vizsgálati eredmények fényében elmondható, hogy a cinkpótlás segíthet a tesztoszteronszint növelésében, amennyiben valaki cinkhiányos vagy alacsony a tesztoszteronszintje.

Intenzív, feszült időszak jön - belülről kifelé éljünk

A cinkpótlás ugyancsak segítheti a szervezet nagyon intenzív sportolás utáni regenerálódását 29 Összefoglalva: A cinkpótlás azok számára lehet hasznos, akik cinkhiányosak, alacsony a tesztoszteronszintjük, vagy intenzív sporttevékenységet végeznek. Fontos megjegyezni, hogy a cinkhez mindig kell rezet is szedni, a cink és réz szedési aránya 8.

A hera erekció közben fáj Mi okozza a férfiak gyenge merevedését Az elhízás nem csak az önbecsülésre van negatív hatással, hanem a komoly problémákat okozhat a hálószobában is. A test zsírszövete a tesztoszteront ösztrogénné alakítja. Legújabb cikkek Kisebb tesztoszteronszinttel nehezebb az erekciót elérni. A fogyással javul a tesztoszteron-ösztrogén aránya, ezzel együtt pedig a libido és a merevedés is.

Álombogyó ashwagandha A withania somnifera néven is ismert ashwagandha olyan adaptogén gyógynövény, amelyet már a régi indiai orvoslás is ismert 31és amely oldja a stresszt és a szorongást Egy vizsgálatban azt nézték meg, hogy javul-e a terméketlen férfiak spermájának minősége, ha három hónapon keresztül napi 5 gramm ashwagandh át kapnak.

A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Egy másik vizsgálatból az derül ki, hogy az ashwagandha javítja a sportteljesítményt, növeli az izomtömeget és gyorsítja a zsírégetést, a tesztoszteronszint szignifikáns növelése mellett